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In den Kursen können die Teilnehmerinnen
Handlungsmöglichkeiten erwerben, mit deren Hilfe sie in bedrohlichen oder
lebensgefährlichen Situationen mit Selbstbewusstsein, Entschlossenheit und
Stärke agieren können.
Die Stärkung Ihrer Selbstachtung und Selbstliebe sind mir ein Hauptanliegen in
Kurs und Einzeltraining, um eine selbstsichere Ausstrahlung zu erlangen.
Die Kurse basieren auf den folgenden 4 Elementen:
Information und Diskussion
Um Belästigungen zu vermeiden wird Frauen und Mädchen oft geraten,
sich möglichst passiv und unauffällig zu verhalten und zu kleiden. Obwohl
Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen gegen derartige Strategien
sprechen, sind sie immer noch weit verbreitet. Besonders auch im Hinblick auf
die einschränkenden Konsequenzen solcher Ratschläge wird sinnvolle Prävention im
Kurs kritisch diskutiert.
Konfrontationstraining
Im Konfrontationstraining üben die Teilnehmerinnen Verhaltensweisen ein, die
gegen Grenzüberschreitung, alltägliche sexuelle Übergriffe und Diskriminierungen
jeglicher Art eingesetzt werden können. Hierzu gehören Körperspracheübungen und
Rollenspiele, die das Vertrauen in die eigene Stärke fördern.
Körperliche Techniken
Der Kurs vermittelt schnell zu erlernende Techniken, die bei einem
körperlichen Angriff eine wirksame und effektive Verteidigung ermöglichen.
Mentale Übungen
Durch mentale Übungen sollen Frauen und Mädchen ermutigt werden,
Opferrollen und –gedanken abzulegen und durch ein positives und starkes
Selbstbild zu ersetzen.
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