Selbstachtung und die Entschlossenheit, sich zur Wehr zu setzen, sowie das Zulassen von Wut anstelle von Angst sind entscheidende Grundlagen für eine wirksame Selbstverteidigung.

Die Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse finden für alle Frauen und Mädchen, unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, Größe, Gewicht, Behinderungen, Religion und sexueller Orientierung statt.

Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen!

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Ermäßigung (jeweils 1 Platz pro Kurs) ist möglich. Die Kursorte sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Bus, Bahn, ...) gut erreichbar.

Sie können einen Kurs belegen, oder an einem Einzeltraining teilnehmen, welches auf Ihre individuelle Lebenssituation zugeschnitten ist.

Gerne können Sie mich auch als Trainerin für Ihre Arbeitsstelle, für Firmen und Behörden, Krankenhäuser, Gewerkschaften, Institutionen, Verbände, SeniorInnenzentren, Schulen, Jugend- und Bildungseinrichtungen oder Ihren Verein engagieren.