Marion Rapp | Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Marion Rapp | Postfach 12 01 42 | 69065 Heidelberg | 0 62 21 - 89 45 363 | Kontakt

Grafik: Kurs-Inhalte


 
In den Kursen können die Teilnehmerinnen Handlungsmöglichkeiten erwerben, mit deren Hilfe sie in bedrohlichen oder lebensgefährlichen Situationen mit Selbstbewusstsein, Entschlossenheit und Stärke agieren können.

Die Stärkung Ihrer Selbstachtung und Selbstliebe sind mir ein Hauptanliegen in Kurs und Einzeltraining, um eine selbstsichere Ausstrahlung zu erlangen.

Die Kurse basieren auf den folgenden 4 Elementen:

Information und Diskussion
Um Belästigungen zu vermeiden wird Frauen und Mädchen oft geraten, sich möglichst passiv und unauffällig zu verhalten und zu kleiden. Obwohl Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen gegen derartige Strategien sprechen, sind sie immer noch weit verbreitet. Besonders auch im Hinblick auf die einschränkenden Konsequenzen solcher Ratschläge wird sinnvolle Prävention im Kurs kritisch diskutiert.

Konfrontationstraining
Im Konfrontationstraining üben die Teilnehmerinnen Verhaltensweisen ein, die gegen Grenzüberschreitung, alltägliche sexuelle Übergriffe und Diskriminierungen jeglicher Art eingesetzt werden können. Hierzu gehören Körperspracheübungen und Rollenspiele, die das Vertrauen in die eigene Stärke fördern.

Körperliche Techniken
Der Kurs vermittelt schnell zu erlernende Techniken, die bei einem körperlichen Angriff eine wirksame und effektive Verteidigung ermöglichen.

Mentale Übungen
Durch mentale Übungen sollen Frauen und Mädchen ermutigt werden, Opferrollen und –gedanken abzulegen und durch ein positives und starkes Selbstbild zu ersetzen.



Seit 1999 biete ich
Kurse in Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung an.
 
Grundlage meiner Arbeit ist
eine zweijährige Ausbildung
nach dem Konzept von
Sunny Graff:
 
"Jede Frau und
jedes Mädchen
kann sich wehren!"

Marion Rapp



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